|
Bufeurile de caldura,
tulburarile sexuale,
fragilitatea osoasa,
variatiile de
dispozitie, sunt
numai cateva dintre
neplacerile pe care
menopauza le creeaza
femeilor ajunse in
aceasta situatie.
Alimentatia adecvata
si folosirea
remediilor naturale
va vor ajuta sa
parcurgeti mult mai
usor aceasta
perioada. Iata ce
trebuie sa faceti:
• Evitati
administrarea de
hormoni de sinteza
deoarece pot aparea
efecte secundare (chisturi
ovariene, iar in
cazurile mai grave,
chiar cancer mamar
sau endometrial).
Este mult mai sigur
sa folositi remedii
naturale care sa va
stimuleze organismul
sa produca acesti
hormoni. Lucerna,
anasonul, semintele
de in, de marar,
sparanghelul,
trifoiul rosu, va
pot ajuta organismul
sa produca mai multi
estrogeni.
•
Yamul salbatic si
soia au un rol
important in
eliminarea
bufeurilor. Yamul
stimuleaza productia
de progesteron iar
soia pe cea de
estrogen, fiind doua
remedii care se
completeaza reciproc.
• Vitex-ul
diminueaza
transpiratiile
nocturne excesive si
mentine
elasticitatea
peretilor vaginali.
Salvia are de
asemenea efect anti-sudorific
si o puteti folosi
sub forma de macerat
sau adaugata intr-o
cantitate ceva mai
mare in apa de baie.
• Lemnul dulce
compenseaza
deficitul de
estrogen; puteti lua
cate o lingurita de
doua-trei ori pe zi.
• Laptele
nepasteurizat si
untul de casa sunt o
sursa importanta de
calciu si vitamina D
care ajuta la
prevenirea
osteoporozei.
Laptele pasteurizat
si untul alb nu au
aceasta proprietate.
• Eliminati din
alimentatie toate
produsele rafinate (zaharul
alb, faina alba,
grasimile
hidrogenate etc)
deoarece acestea
impiedica asimilarea
in organism a
nutrientilor si
vitaminelor.
• Pentru refacerea
echilibrului
hormonal beti suc de
sfecla rosie, cate
60-90 ml de trei
ori pe zi.
•
Consumati de
doua-trei ori pe zi
urmatorul preparat:
fierbeti pentru
cateva minute un
pahar de lapte in
care ati adaugat o
lingurita de seminte
de morcovi.
• Faceti miscare:
mers pe jos,
bicicleta, jogging.
Ajuta la mentinerea
unei forme fizice
excelente, dar si la
eliminarea tensiunii
mentale care, in
aceasta perioada, se
acumuleaza mult mai
usor.
•
Urmariti sa dormiti
si sa va relaxati
suficient, evitand
stresul si
ingrijorarile.
• Un bun remediu
pentru retentia de
lichide - fenomen
prezent in aceasta
perioada si care
determina umflarea
mainilor, a
picioarelor si
cresterea in
greutate - este
infuzia de orz.
Urzica, frunzele de
nuc si de mesteacan,
care au si efect
diuretic, ajuta, de
asemenea, la
eliminarea apei din
organism. In plus,
trebuie redus
consumul excesiv de
sare si de alimente
picante.
•
Folositi valeriana
in caz de furie,
anxietate,
nervozitate si mai
ales insomnie.
• Produsele
apicole (mierea,
polenul, laptisorul
de matca) au efect
antidepresiv,
amelioreaza
functionarea
celulelor ovariene,
maresc vitalitatea
si imbunatatesc
capacitatea de
concentrare
|
